01Difference
パーソナルジム・痩身エステ・
整体は、何が違いますか？
パーソナルジムは自分で動いて筋力と代謝を上げる方法、痩身エステは機器で部位をケアする方法、整体は姿勢と体の動きを整える方法です。
| 比較項目 | パーソナルジム | 痩身エステ | 整体院 |
|---|---|---|---|
| 得意なこと | 筋力をつけ、代謝を上げる | 気になる部位を機器でケアする | 姿勢や体のこわばりを整える |
| 向いている人 | 体重を落としたい・体を引き締めたい | 運動では変わりにくい部位がある | 反り腰・猫背・巻き肩が気になる |
| 体を動かすか | 自分で動く | ほぼ動かない | ほぼ動かない |
| 弱いところ | 姿勢が崩れたままだと狙った部位に効きにくい | 体全体の筋力や代謝は変わりにくい | 体重を大きく落とすことは目的ではない |
| 担当者 | トレーナー（資格は店舗による） | エステティシャン | 整体師など（資格は店舗による） |
※業態ごとの一般的な傾向をまとめたもので、個々の店舗によって異なります。
02By purpose
目的別に、どれを選べば
いいですか？
体重ならジム、部位ならエステ、姿勢なら整体が基本です。複数の悩みがあるなら、組み合わせられる場所を選ぶと遠回りしません。
| 目的 | 向いている方法 | Body Nateのメニュー |
|---|---|---|
| 体重を落としたい | パーソナルジム＋食事のサポート | パーソナルトレーニング |
| お腹・二の腕など部位が気になる | 痩身エステ（＋トレーニング） | 脂肪冷却・ハイパーナイフEX |
| 姿勢・後ろ姿を変えたい | 整体＋ピラティス | 整体・マシンピラティス |
| 挙式・イベントまでに整えたい | 期限から逆算した組み合わせ | ブライダル |
| 何から始めればいいかわからない | カウンセリングで体を評価してもらう | ダイエット無料カウンセリング |
03Combination
組み合わせると、
何がいいのですか？
姿勢を整えてから鍛え、落ちにくい部位を機器でケアする、という順番で積み上げられることです。ただし費用と通う回数は増えます。
メリット
- 整えた姿勢のままトレーニングできるので、狙った部位に効かせやすい
- 全身の体重と、気になる部位のラインを同時に変えていける
- 同じ担当者が全体を見るので、プランの組み直しがしやすい
注意したいこと
- 1つの方法だけより、費用がかかることがある
- メニューが増えるぶん、通う回数が増えやすい
- Body Nateではメンバーシップで、1回あたりの料金を下げて対応しています（定番プランで1回7,700円）
04Checklist
サロンを選ぶとき、
何を確認すればいいですか？
担当者の資格、料金の公開、個室かどうか、口コミの件数と内容、勧誘の有無の5つを確認すると失敗しにくくなります。
担当者の資格
体の評価ができる資格があるか。Body Nateは担当3名全員が理学療法士です。
料金が公開されているか
体験後の料金までサイトで確認できるか。Body Nateは都度払い・サブスクともこのサイトに税込で掲載しています。
個室かどうか
人目を気にせず続けられるか。Body Nateは完全個室3室です。
口コミの件数と内容
評価の数字だけでなく、件数と具体的な変化が書かれているか。
勧誘がないか
その場で契約を迫られないか。Body Nateはカウンセリング当日に決める必要はありません。
